1月24日，上午參加央視一檔節(jié)目的錄制，下午參加CCTV體壇風(fēng)云人物頒獎(jiǎng)。

1月25日中午到晚上，帶六名隊(duì)員為中國(guó)女排新贊助商拍廣告。

1月26日一大早從北京飛往常州，晚上觀看女排聯(lián)賽決賽第四場(chǎng)。

1月27日乘早班飛機(jī)回北京，下午出現(xiàn)在訓(xùn)練館。

1月28日督促隊(duì)員練身體，下午先到中心開(kāi)會(huì)，然后帶領(lǐng)隊(duì)員練技術(shù)。

這是最近一周郎導(dǎo)的時(shí)間表。

今天下午在訓(xùn)練館時(shí)見(jiàn)到郎導(dǎo)，她明顯面帶倦容。

“周末補(bǔ)補(bǔ)覺(jué)吧！”大家勸她。她答：“周六我們?nèi)煊?xùn)練，希望星期天沒(méi)什么事，可以睡到自然醒。”

訓(xùn)練開(kāi)始了，姑娘們?cè)谕饨處ьI(lǐng)下進(jìn)行熱身訓(xùn)練，郎導(dǎo)自己也開(kāi)始做拉伸。

剛躺到墊子上，郎導(dǎo)就招呼于導(dǎo)：“小于，你來(lái)幫我壓一壓腿，我這胯疼得不行。”

大家都知道郎導(dǎo)年輕的時(shí)候打球留下一身傷病，用她的話說(shuō)從頸椎到腳踝，凡是能活動(dòng)的地方都有傷，僅是各種關(guān)節(jié)清理手術(shù)就做過(guò)十次。

看于導(dǎo)幫郎導(dǎo)壓腿時(shí)郎導(dǎo)一臉痛苦，可想而知有多疼，她總是先說(shuō)“慢慢壓”，等適應(yīng)了這樣的疼痛，再讓于導(dǎo)“用點(diǎn)力”。

壓好腿，郎導(dǎo)自己繼續(xù)其他拉伸運(yùn)動(dòng)，為的是一會(huì)兒訓(xùn)練時(shí)可以給隊(duì)員拋拋球。

因?yàn)橹戽酶忻埃裉煜挛缬悬c(diǎn)發(fā)燒，郎導(dǎo)讓她在房間休息，所以下午的訓(xùn)練一共有十一人參加。曾春蕾也有些感冒，沒(méi)有平時(shí)那么活躍。

這個(gè)階段大家主要是以恢復(fù)性訓(xùn)練為主，所以大量的時(shí)間大家是在進(jìn)行一些基本功訓(xùn)練，特別是一傳和防守，各位教練關(guān)注的是動(dòng)作的合理性。隊(duì)員們沒(méi)有位置之分，就比如，作為攻手的劉曉彤也要練習(xí)傳球。

整堂訓(xùn)練課，最激烈的對(duì)抗就是四打四了，輸?shù)囊环揭镜降拙€面沖場(chǎng)外，手抱頭，等著勝方球員在這一邊的場(chǎng)地發(fā)球去砸。還好大家都剛剛開(kāi)始恢復(fù)訓(xùn)練，還沒(méi)什么準(zhǔn)星，所以輸?shù)囊环剑ㄔ豪佟垥匝拧⒘掷蚝蛣酝](méi)有被砸得很慘。

剛剛從美國(guó)歸來(lái)的楊方旭是全場(chǎng)最活躍的隊(duì)員，恢復(fù)進(jìn)程的順利，重歸集體的喜悅，或許還有四個(gè)多月美國(guó)生活帶給她的改變，她總是充滿感恩地面對(duì)眼前的一切。

有意思的是，楊方旭今天緊緊抱著賴導(dǎo)說(shuō)了一句“我太愛(ài)您了”，大概是她從前從來(lái)不這樣表達(dá)吧，這一句“我太愛(ài)您了”嚇了賴導(dǎo)一跳。就聽(tīng)賴導(dǎo)逗楊方旭：“你剛才說(shuō)什么，我怎么沒(méi)聽(tīng)懂！”

訓(xùn)練結(jié)束，大家各自做著放松恢復(fù)的“規(guī)定動(dòng)作”。徐云麗能跳了，能扣球了，可是右腿膝關(guān)節(jié)出水，所以第一時(shí)間要冰敷：顏妮和林莉都是乖孩子，還沒(méi)弄清是誰(shuí)的球，就主動(dòng)來(lái)把名字簽上……