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來看看郎平的一周日程表 女排能出成績真不是蓋的

馬寅01-29 00:46 體壇+原創(chuàng)

1月24日,上午參加央視一檔節(jié)目的錄制,下午參加CCTV體壇風(fēng)云人物頒獎。

1月25日中午到晚上,帶六名隊員為中國女排新贊助商拍廣告。

1月26日一大早從北京飛往常州,晚上觀看女排聯(lián)賽決賽第四場。

1月27日乘早班飛機回北京,下午出現(xiàn)在訓(xùn)練館。

1月28日督促隊員練身體,下午先到中心開會,然后帶領(lǐng)隊員練技術(shù)。

這是最近一周郎導(dǎo)的時間表。

今天下午在訓(xùn)練館時見到郎導(dǎo),她明顯面帶倦容。

“周末補補覺吧!”大家勸她。她答:“周六我們?nèi)煊?xùn)練,希望星期天沒什么事,可以睡到自然醒。”

訓(xùn)練開始了,姑娘們在外教帶領(lǐng)下進行熱身訓(xùn)練,郎導(dǎo)自己也開始做拉伸。

剛躺到墊子上,郎導(dǎo)就招呼于導(dǎo):“小于,你來幫我壓一壓腿,我這胯疼得不行。”

大家都知道郎導(dǎo)年輕的時候打球留下一身傷病,用她的話說從頸椎到腳踝,凡是能活動的地方都有傷,僅是各種關(guān)節(jié)清理手術(shù)就做過十次。

看于導(dǎo)幫郎導(dǎo)壓腿時郎導(dǎo)一臉痛苦,可想而知有多疼,她總是先說“慢慢壓”,等適應(yīng)了這樣的疼痛,再讓于導(dǎo)“用點力”。

壓好腿,郎導(dǎo)自己繼續(xù)其他拉伸運動,為的是一會兒訓(xùn)練時可以給隊員拋拋球。

因為朱婷感冒,今天下午有點發(fā)燒,郎導(dǎo)讓她在房間休息,所以下午的訓(xùn)練一共有十一人參加。曾春蕾也有些感冒,沒有平時那么活躍。

這個階段大家主要是以恢復(fù)性訓(xùn)練為主,所以大量的時間大家是在進行一些基本功訓(xùn)練,特別是一傳和防守,各位教練關(guān)注的是動作的合理性。隊員們沒有位置之分,就比如,作為攻手的劉曉彤也要練習(xí)傳球。

整堂訓(xùn)練課,最激烈的對抗就是四打四了,輸?shù)囊环揭镜降拙€面沖場外,手抱頭,等著勝方球員在這一邊的場地發(fā)球去砸。還好大家都剛剛開始恢復(fù)訓(xùn)練,還沒什么準星,所以輸?shù)囊环剑ㄔ豪佟垥匝拧⒘掷蚝蛣酝]有被砸得很慘。

剛剛從美國歸來的楊方旭是全場最活躍的隊員,恢復(fù)進程的順利,重歸集體的喜悅,或許還有四個多月美國生活帶給她的改變,她總是充滿感恩地面對眼前的一切。

有意思的是,楊方旭今天緊緊抱著賴導(dǎo)說了一句“我太愛您了”,大概是她從前從來不這樣表達吧,這一句“我太愛您了”嚇了賴導(dǎo)一跳。就聽賴導(dǎo)逗楊方旭:“你剛才說什么,我怎么沒聽懂!”

訓(xùn)練結(jié)束,大家各自做著放松恢復(fù)的“規(guī)定動作”。徐云麗能跳了,能扣球了,可是右腿膝關(guān)節(jié)出水,所以第一時間要冰敷:顏妮和林莉都是乖孩子,還沒弄清是誰的球,就主動來把名字簽上……

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