諶龍：僵持局面考驗(yàn)體能

我之前就給參加羽林爭(zhēng)霸的選手當(dāng)過(guò)教練，但是說(shuō)真的，每次讓我當(dāng)教練還真的不太知道說(shuō)什么，確實(shí)當(dāng)教練是挺難的，還是當(dāng)運(yùn)動(dòng)員簡(jiǎn)單啊。特別是參加羽林爭(zhēng)霸半決賽、決賽的選手，水平都是很高的，我說(shuō)的最多的可能就是鼓勵(lì)為主，相信自己這樣的話(huà)語(yǔ)，沒(méi)有太多的戰(zhàn)術(shù)和線路，打好自己比較重要。

好多人也問(wèn)我能不能給他教一招就能打敗對(duì)手，我覺(jué)得這個(gè)都是愿望，其實(shí)很難，我也想有一招就能打敗所有對(duì)手啊。對(duì)于兩個(gè)業(yè)余水平差不多的球員，馬上贏了對(duì)方其實(shí)不現(xiàn)實(shí)，你得一分可以，21分就太難了，業(yè)余比賽打到后面，大家可能都是五年甚至十年以上的球齡，水平都很好的，這個(gè)時(shí)候，很多情況下就是看體能了，可能誰(shuí)的體能好，就能在僵持局面下笑到最后，所以除了打球，大家平時(shí)可以多做一些身體力量的練習(xí)，即便是多跑跑步，也是很有幫助的。

業(yè)余比賽很多場(chǎng)次安排的很接近，可能你剛贏，就馬上得晉級(jí)下一輪打下一場(chǎng)球，所以這個(gè)中間，大家一定要做一些簡(jiǎn)單的放松或者牽拉，讓肌肉快速排酸，然后再去到下一場(chǎng)比賽當(dāng)中。對(duì)了，我特別要提醒大家的一點(diǎn)是，比賽期間不要喝冰水不要喝冰水不要喝冰水，重要的事情要說(shuō)三遍。

李雪芮：別漏掉準(zhǔn)備和恢復(fù)

我會(huì)很強(qiáng)調(diào)如何讓大家放平心態(tài)、讓自己的水平能夠完全發(fā)揮出來(lái)，去享受這個(gè)比賽。雖然打球大家都想贏，但畢竟比賽就有勝負(fù)，不管是什么級(jí)別的比賽，如果你能夠把心態(tài)調(diào)整好，從中獲得更多的樂(lè)趣，就算是輸?shù)舯荣悾悄愦蛄艘粓?chǎng)很棒的球，我相信這也是一個(gè)不同的感受，所以對(duì)于業(yè)余球員來(lái)說(shuō)，輸贏雖然重要，但真的沒(méi)有那么重要，喜歡羽毛球、享受羽毛球才是最重要的。

而且業(yè)余選手比較注重打球的過(guò)程，相反會(huì)忽略掉賽前準(zhǔn)備和賽后恢復(fù)，這一點(diǎn)其實(shí)蠻重要的，因?yàn)槲覀儗?zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員是非常重視賽前和賽后的，因?yàn)槟惚荣惓掷m(xù)時(shí)間較久的話(huà)，就得有一個(gè)好身體，賽前需要做一些拉伸，并且一定要做到位，不能敷衍了事，這樣才能更好調(diào)動(dòng)身體的每一個(gè)關(guān)節(jié)和肌肉，在場(chǎng)上才不會(huì)容易受傷，包括場(chǎng)上打球時(shí)一些超負(fù)荷的動(dòng)作，有了之前很完善的拉伸準(zhǔn)備，才能避免一下子就傷到。

另外就是賽后，我看很多業(yè)余球員打完很開(kāi)心，喝了水收拾了東西大家就一起去聚餐了，其實(shí)賽后對(duì)于肌肉的放松非常重要，我們專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員賽后可能都需要一個(gè)小時(shí)來(lái)放松，業(yè)余球員最少也得十幾分鐘，畢竟你打了一場(chǎng)高強(qiáng)度的比賽，想要身體機(jī)能持續(xù)這樣比賽，必須要把肌肉放松下來(lái)，以面對(duì)后面的比賽。

張楠：多動(dòng)腦筋謹(jǐn)防傷病

每個(gè)業(yè)余球員水平不一樣，比賽的強(qiáng)度也不一樣，我最希望大家是快樂(lè)打球，不要出現(xiàn)傷病，我現(xiàn)在就處于一個(gè)傷病恢復(fù)期，這個(gè)是很痛苦的，所以我希望大家在打球的時(shí)候保護(hù)好自己，不要無(wú)謂受傷，受傷會(huì)很影響你的心情，不管是在場(chǎng)上還是場(chǎng)下，畢竟，打羽毛球?qū)τ跇I(yè)余選手來(lái)說(shuō)是一種愛(ài)好和調(diào)劑，如果因此受傷影響到日常生活就得不償失了。

相對(duì)于身體和能力來(lái)說(shuō)，我覺(jué)得打球最重要的是動(dòng)腦，如果我是教練員的話(huà)，我會(huì)讓他們多自己去看去想，要多動(dòng)腦筋，才能應(yīng)付場(chǎng)上的變化，這些都得靠自己去悟，教練只是起到了一個(gè)輔助作用，所以，想要自己的水平再上一層樓，還是多動(dòng)腦子吧。

柴飚：雙打注重默契和信任

很多喜歡羽毛球的愛(ài)好者都希望說(shuō)我們能給大家來(lái)說(shuō)個(gè)絕招，其實(shí)我自己也沒(méi)有什么絕招啊，都是日積月累形成的一種習(xí)慣吧，只要日復(fù)一日熟悉了一種打球的感覺(jué)，無(wú)論你的打法是怎么樣的，到比賽的時(shí)候運(yùn)用起來(lái)就會(huì)比較自如了。

絕招雖然是沒(méi)有，但如果我來(lái)給咱們參加羽林爭(zhēng)霸的選手當(dāng)教練，當(dāng)然是做男雙的教練，我會(huì)指導(dǎo)他們?cè)跍贤ㄅ浜戏矫娴囊恍〇|西，結(jié)合兩個(gè)人自身的打法特點(diǎn)，讓兩個(gè)人相互之間多溝通，而不是我作為教練來(lái)多溝通，我更多起到一個(gè)橋梁或者說(shuō)點(diǎn)題的作用，畢竟雙打是兩個(gè)人的配合，兩人之間的默契和信任度是最重要的。

就算教練員說(shuō)的再好，兩個(gè)人執(zhí)行起來(lái)不默契也是白搭，只有兩個(gè)人逐漸建立起一種默契，在場(chǎng)上有良好的溝通，才能把自己的水平發(fā)揮出來(lái)，就像我和洪煒一樣，也是在配合中相互提醒、相互調(diào)動(dòng)，慢慢累積了這種默契，可以說(shuō)現(xiàn)在是越來(lái)越好了。

洪煒：心態(tài)才是最好的絕招

羽毛球是沒(méi)有一招能夠致勝的，畢竟要打贏21分呢，哪能一個(gè)絕招就夠了，如果說(shuō)招數(shù)，我覺(jué)得心態(tài)才是最好的招數(shù)，不論是我們打國(guó)際比賽，還是業(yè)余選手參加羽林爭(zhēng)霸這樣的業(yè)余賽事，把握好心態(tài)都是最重要的，每一場(chǎng)每一分去拼，不管對(duì)手水平怎么樣，擺低自己的位置，是最有獲勝希望的。

對(duì)于男雙業(yè)余選手來(lái)說(shuō)，球速肯定沒(méi)有那么快，所以具體的技戰(zhàn)術(shù)說(shuō)起來(lái)也不好執(zhí)行，主要還是在于兩個(gè)人的溝通，如果一起配合的兩個(gè)人私下是同事是朋友是兄弟，彼此比較了解，兩個(gè)人的默契應(yīng)該會(huì)更好一些，這種熟悉感也會(huì)讓他們?cè)谇驁?chǎng)上有一個(gè)不錯(cuò)的提升。

我知道打這種業(yè)余比賽也是挺累的，所以休息和吃飯就很重要了，特別是休息，作息比較正常的話(huà)，就會(huì)讓你的身體保持在一個(gè)很好的狀態(tài)，如果一天打了好幾場(chǎng)很累，那么拉伸啊、營(yíng)養(yǎng)啊、休息啊，這些方面綜合起來(lái)就會(huì)讓你恢復(fù)的更快一些。