這幾日，正是攀登世界最高峰珠穆朗瑪峰的黃金日期，很多登山者圓夢的同時，也有很多人在這場人與山的“較量中”失去了寶貴的生命，截至昨日，在今年南側（尼泊爾）的攀登中，已經先后有5人遇難。登山戶外運動如今已經成為老百姓喜聞樂見的休閑健身項目，國家也在大力推廣全民健身運動。然而戶外運動有著特殊性，如何在保障安全的前提下享受戶外帶來的樂趣是廣大戶外愛好者需要面對的。

據中國登山協會登山戶外運動事故調查小組統計，2015年我國共發生189起登山戶外運動事故，涉及人數845人，遇難人數為44人。189起事故中救援成功的有188起，共有844人（包括死亡者）通過公安、消防、山地救援隊、當地村民等被成功救出，救援成功率近達100%。救援無疑消耗著大量的社會資源，如何防患于未然，做到心中有數再出發是每一個“驢友”心中的安全底線。

今年1月至今，情況仍不樂觀，國內已發生30起戶外事故，14人在戶外活動中遇難。且事故特點有了明顯變化，首先高處墜落（墜崖）是最大概率的發生原因；其次年齡趨向兒童和中老年；第三個特點是戶外事故涉及運動項目廣泛，除去大家熟知的徒步登山，還涉及到了山地車、探洞、潛水、攀冰等項目。一方面說明去戶外玩的人多了，另一方面也反映出快速發展的現狀與專業技能儲備匱乏之間的不平衡。

對于廣大愛好者，往往有幾個思想誤區使大家極易成為戶外的“高危人群”。1、小山無風險。大家往往覺得不太高的山就不會有危險，也就不會引起足夠重視，這也是為什么北京的箭扣長城每年都會出現很多起事故的原因。2、一天無所謂。現在大家的出行很方便了，開車到了登山的地方當晚就返回，總會覺得苦點累點一天怎么都熬過去了，殊不知野外天氣突變、迷路等情況時有發生，這時如果沒有足夠的計劃準備就會讓自己很被動。3、隨意結伴行。很多人登山隨意在網上相約，這樣的隊伍隱患很大，由于彼此并不熟悉，也不了解對方的體能、技術和脾氣，遇到險情時難以有效救助。4、日久自成才。很多“驢友”都是野路子出身，玩兒了幾年戶外沒出什么大事就認為自己是專家了，可能很多技術都是錯誤的，只不過僥幸而已。

對于以上4點容易走入的誤區，這里有幾個建議給到大家以最大程度上保證安全。1、參加必要的學習和培訓。中國登山協會目前每年在全國各地會舉辦各類戶外、攀巖等技術培訓班百余期，大家可以就近選擇參加學習。2、提前計劃與準備。出行前要查詢天氣、了解當地情況，準備適合的專業服裝和物品，把自己的身體調整到最佳狀態，告知家人和朋友你的活動行程。3、跟隨“正規軍”。選擇參加在中國登山協會注冊認證的俱樂部活動，跟隨持證領隊進行登山活動。

眼下，很多人熱衷于跑步、健步走，馬拉松活動異常火爆，各類戶外挑戰賽接踵而來，但安全這個永恒話題不應被遺忘。參加高強度的戶外活動或者競賽更是要謹小慎微，活動期間購買專項戶外運動保險，身體的儲備更含糊不得，一定要到醫院提前檢查，聽取專家意見。平日的訓練和康復要講究科學性，高強度活動期間注意身體的異常反應。心態也要放平和，不以爭金奪銀為目標，以享受自然為樂趣。

作者系中國登山協會培訓部代理主任兼全國戶外安全教育計劃工作組組長）