“林躍視點”第6期：任茜減重不易 我曾為奧運“斷糧”
體壇+特約奧運冠軍林躍述評
7月20日凌晨女子10米跳臺的比賽里，“正常發揮”的任茜沒能戰勝“超常發揮”馬來西亞選手張俊虹，最終只獲得了這個項目的第三名。
任茜是中國第一個“00后”奧運冠軍，在年僅16歲的時候，就已經經歷過各類大賽的洗禮，但有一件事讓她束手無策，那就是里約之后一段漫長的成長發育期。在布達佩斯，連續三場高強度比賽對體能的消耗，成長發育期快速增長的體重對動作的負荷，都在無形中影響了她的競技水平。
成長發育期是每個運動員都繞不過的坎，而女運動員在這方面，往往要比男運動員經受更多考驗。體能和爆發力本就不是她們的強項，加之肌肉的形成、能力的培養是需要長時間積累的，在這個特殊時期，很多女運動員都會碰上“體重長得比能力快”的困擾。任茜在世錦賽前也是減下了一些體重，為的就是盡可能地減少對動作完成度的影響。
說來有些慚愧，身為一個男運動員，我曾經也有過為了體重在秤上“斤斤計較”的經歷。2008年北京奧運會前期，我就“幸運”地趕上了自己的成長發育期。
為了不讓體重影響技術動作的完成質量，我在營養師的陪伴下，開始了自己的“減肥”大業。每天睜眼第一件事，上秤！每天睡前最后一件事，還是上秤！平日里一頓能吃下三碗米飯的我，過上了早上半碗牛奶、一個雞蛋、一片面包，中午半塊牛排配紫甘藍和生菜的生活。現在回想起來，這個食量的落差，無異于“斷糧”啊。
飲食上要控制，訓練量得往上提，每天還有雷打不動的一小時的減重特訓。簡單來說就是，穿著出汗服跑步外加蒸桑拿。我還清楚地記得當時體重需要控制在52.5公斤左右，每天能在秤上看到這個數字，才好安心睡去。不過我這也算是為了奧運會而在短時間內采取的比較極端的方法，誰讓我正好趕上了呢！現在小運動員們的減重計劃和我那時候相比，過渡的時間更長，也更加人性化了，起碼我看從飯量上，都能有一個從三碗飯到一碗半的適應期呢。
成長發育期的成績波動是再正常不過的了，相信任茜在度過這段時間后，會很快地找回良好的競技狀態。
林躍個人資料：
中國男子跳水運動員。曾獲得2008年北京奧運會男子雙人10米跳臺冠軍；2016年里約奧運會男子雙人10米跳臺冠軍；2007年、2009年以及2015年世界游泳錦標賽男子雙人10米跳臺冠軍。
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