體壇+記者趙偉侖報(bào)道

詹姆斯與尼利基納的沖突，小牛隊(duì)新秀丹尼斯·史密斯坐收漁翁之利，這幾天他的名字無(wú)數(shù)次被詹姆斯和廣大媒體提起，得到這樣免費(fèi)的宣傳廣告，丹尼斯·史密斯豈不美滋滋。

但詹姆斯并不是在夸大丹尼斯·史密斯的能力，這名即將年齡滿(mǎn)20歲的新秀后衛(wèi)，擁有極為出色的身體素質(zhì)，雖然僅有1.91米的身高，但垂直彈跳高度達(dá)到驚人的1.22米，要知道文斯·卡特的垂直彈跳僅為1.11米，而“籃球之神”邁克爾·喬丹的垂直彈跳為0.98米。

與如此勁爆的身體素質(zhì)相匹配的是，本賽季經(jīng)常看到滑翔在空中的丹尼斯·史密斯，奉獻(xiàn)令人瞠目的精彩暴扣，同時(shí)也遭到了許多極為危險(xiǎn)的犯規(guī)動(dòng)作，要是換成一般球員，這足以摧毀職業(yè)生涯。

“高空作業(yè)”受傷案例

回到10月13日的NBA季前賽中，小牛隊(duì)新秀丹尼斯·史密斯從外線(xiàn)運(yùn)球突破，在合理沖撞區(qū)外便已經(jīng)起跳準(zhǔn)備扣籃，這時(shí)老鷹隊(duì)新秀約翰·科林斯跳起封蓋住了丹尼斯·史密斯的滑行路線(xiàn)，撞在科林斯身上的史密斯失去了身體平衡，在下落過(guò)程中左腿又掛到了前來(lái)協(xié)防的托里恩·普林斯，落地過(guò)程中丹尼斯·史密斯的左膝一直處于45度彎曲狀態(tài)，最終摔倒在地扭傷了左腳踝。

回到更衣室接受短暫治療后，丹尼斯·史密斯雖然繼續(xù)打完了下半場(chǎng)比賽，但之后的兩場(chǎng)比賽中，丹尼斯·史密斯的左膝一直處于腫脹狀態(tài)，此前大學(xué)時(shí)期他曾飽受左膝關(guān)節(jié)前交叉韌帶撕裂的困擾。因此，丹尼斯·史密斯也因傷缺席了兩場(chǎng)比賽。

其實(shí)，受傷也是隨機(jī)事件，無(wú)論球員還是教練都不能對(duì)此進(jìn)行預(yù)判。所以，在傷病發(fā)生之前，事先的預(yù)防和保護(hù)顯得更加尤為重要。

什么是傷病預(yù)防？

傷病預(yù)防，是發(fā)生在真正受傷之前的措施，擁有更高的可控性，因此更加重要。

美國(guó)海波特大學(xué)生物力學(xué)和傷病預(yù)防博士杰夫·泰勒，正在試圖改變這種狀況，提高公眾和運(yùn)動(dòng)員對(duì)于傷病預(yù)防的意識(shí)。“如果你在受傷后才開(kāi)始關(guān)注怎么恢復(fù)，那就太晚了”，杰夫·泰勒說(shuō)。

NBA越來(lái)越懂得如何防止傷病的出現(xiàn)，醫(yī)護(hù)人員現(xiàn)在不僅僅只關(guān)注于治療效果，而是要剖析引起傷病的“病根”。比如，很多球員都遭遇過(guò)背部緊張的的癥狀，而這個(gè)傷病實(shí)際上可能是由于髖部問(wèn)題引起的。

即便是天賦異稟的希爾，也無(wú)法逃脫傷病的侵襲，如果沒(méi)有傷病，我們很難想象，這名曾七次入選NBA全明星的球員能夠達(dá)成怎樣的成就。從28歲到31歲這四年時(shí)間中，由于嚴(yán)重的腳踝傷勢(shì)，希爾只打了47場(chǎng)比賽，但在來(lái)到太陽(yáng)隊(duì)之后，希爾一度迎來(lái)了職業(yè)生涯的第二春，身體健康和競(jìng)技狀態(tài)都十分良好，正是因?yàn)樘?yáng)隊(duì)是首批采用全面醫(yī)療化訓(xùn)練的球隊(duì)之一。

格蘭特·希爾表示：“對(duì)于一個(gè)賽季前的訓(xùn)練和準(zhǔn)備，這是一種積極有效的預(yù)防傷病的方法，這和20年前的情況有很大的不同。”

騰空落地的正確姿勢(shì)

如今，傷病預(yù)防是一門(mén)重要的“科學(xué)”。以達(dá)拉斯小牛隊(duì)舉例，小牛隊(duì)球員目前都配有生物力學(xué)統(tǒng)計(jì)，分析球員實(shí)時(shí)的運(yùn)動(dòng)能力和效率，這些檢測(cè)通常能夠報(bào)名，球員一些不平衡的身體指標(biāo)。比如，一條腿比另一條腿更強(qiáng)壯，這可能會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)問(wèn)題，而且一旦球員有某一傷病史，此后就特別容易重復(fù)出現(xiàn)該傷病問(wèn)題。

正如小牛隊(duì)訓(xùn)練師凱西·史密斯所說(shuō)：“NBA中最大的傷病預(yù)防，就是預(yù)防先前的傷病。丹尼斯·史密斯的那次受傷，其實(shí)相當(dāng)危險(xiǎn)，用最簡(jiǎn)單的話(huà)來(lái)說(shuō)就是“騰空高度越高，落地越困難”。

當(dāng)身體在空中時(shí)，有兩個(gè)情況比較危險(xiǎn)。首先，當(dāng)球員在落地過(guò)程中，腳在肩膀或者軀干以外。第二種是，膝蓋在落地的時(shí)候并沒(méi)有保持應(yīng)有的彎曲狀態(tài)，而是腿部筆直地“戳”在地上。這兩種情況都會(huì)直接在腿部各處關(guān)節(jié)上，施加額外的力量。

前車(chē)之鑒 不要再重蹈覆轍

對(duì)于騰空落地的傷病預(yù)防，最典型的研究案例就是德里克·羅斯。

即使周?chē)鷽](méi)有防守者的打擾，羅斯也經(jīng)常采用雙腿筆直地落地的方式。由于羅斯本身的生物力學(xué)特征，導(dǎo)致他無(wú)法在落地時(shí)充分舒展，腿部和膝關(guān)節(jié)為此承受了太多的外力，這就是羅斯多次遭受重大膝蓋傷病的原因。

對(duì)于小牛球迷來(lái)說(shuō)，好消息是：丹尼斯·史密斯身體的生物力學(xué)與羅斯幾乎完全不同。當(dāng)史密斯不受對(duì)手或身體接觸的干擾時(shí)，他通常都能采用正確的方法雙腳落地，而不是像羅斯那樣，雙腿或單腿筆直著陸。有時(shí)候突破速度過(guò)快時(shí)，史密斯會(huì)在落地后繼續(xù)向前緩沖兩三步，其實(shí)這是非常有效的緩沖方法。

傷病預(yù)防雖有效 但自我保護(hù)更重要

正如博士杰夫·泰勒所說(shuō)，我們不能防止所有傷病的發(fā)生，但非接觸性傷病是可以預(yù)防的。

雖然傷病預(yù)防這門(mén)科學(xué)的研究，已經(jīng)達(dá)到一定的深度，但畢竟籃球是球員打的，無(wú)論什么時(shí)候，只要球員的騰空達(dá)到一定高度，危險(xiǎn)必將會(huì)隨之未來(lái)。沒(méi)有人能夠完全保證每次都是安全的著陸，所以這也給傷病“災(zāi)難”的到來(lái)提供了可能性。

由于健康原因，出道時(shí)期頻頻上演隔人暴扣的格里芬，近年來(lái)也逐漸轉(zhuǎn)變了個(gè)人的進(jìn)攻方式。剛進(jìn)入聯(lián)盟的前四個(gè)賽季，他在每個(gè)賽季的扣籃數(shù)大約有200次，而上個(gè)賽季只有68次扣籃。同樣在年輕時(shí)擁有出色身體素質(zhì)的杰夫·蒂格，已在29歲的時(shí)候選擇不再扣籃。

傷病預(yù)防的精髓只是提前有效降低受傷的概率，但并不是球員騰空后的靈丹妙藥，傷病總是不可避免的。

騰空落地小貼士

1.落地時(shí)，不要把腳伸到軀干以外；

2.落地時(shí)，要保持雙腿的彎曲狀態(tài)；

3.當(dāng)意外發(fā)生時(shí)，不要抵抗下落的引力。