體能+力量+速度被恩師“惡補(bǔ)” 孫楊短池有意外收獲

記者段伊伊報(bào)道
沒(méi)有長(zhǎng)池大賽的“游泳小年”,在杭州舉辦的短池世錦賽成就了世界名將同場(chǎng)競(jìng)技的寶貴賽場(chǎng)。家門口作戰(zhàn)的中國(guó)水軍收獲3金5銀5銅,在獎(jiǎng)牌榜上位居美國(guó)、俄羅斯、匈牙利和荷蘭之后,排在第五。雖然未能超越2006年上海短池世錦賽5金1銀6銅的歷史最佳成績(jī),但已是2012年倫敦奧運(yùn)會(huì)以來(lái)中國(guó)隊(duì)在世界級(jí)大賽上的最好表現(xiàn)。
12月正值中國(guó)游泳隊(duì)的冬訓(xùn)期,不過(guò)因?yàn)槭窃诤贾荼荣悾?duì)伍還是派出最強(qiáng)陣容,即便是沒(méi)能獲得單項(xiàng)參賽資格的孫楊也出現(xiàn)在接力賽場(chǎng)。中國(guó)游泳隊(duì)領(lǐng)隊(duì)程浩在總結(jié)時(shí)表示,賽練結(jié)合是冬訓(xùn)中的一個(gè)重要環(huán)節(jié),為了備戰(zhàn)短池世錦賽,中國(guó)隊(duì)在賽前的集體攻關(guān)組模式破有成效,而在本次比賽后,中國(guó)隊(duì)將會(huì)繼續(xù)加強(qiáng)隊(duì)伍體能訓(xùn)練,解決后程能力問(wèn)題。
短池世錦賽本不在孫楊全年的參賽計(jì)劃之內(nèi),而根據(jù)國(guó)際泳聯(lián)制定的參賽標(biāo)準(zhǔn),選手必須要在認(rèn)可的比賽中達(dá)到一定的時(shí)間標(biāo)準(zhǔn)才能參加單項(xiàng)比賽。孫楊并沒(méi)有參加相關(guān)比賽,沒(méi)有單項(xiàng)達(dá)標(biāo)成績(jī),因此只能選擇在4×200米自由泳接力中出戰(zhàn)。談到弟子最終選擇參賽的原因,朱志根教練表示意在讓他感受氛圍,“因?yàn)閷O楊之前沒(méi)有比過(guò)短池世錦賽,所以想讓他鍛煉一下。練練速度也是好的,對(duì)他備戰(zhàn)200、400和800米長(zhǎng)池的比賽也是有好處的。”
留給孫楊的備戰(zhàn)時(shí)間并不長(zhǎng),因此朱志根特別在體能、力量和速度這三個(gè)環(huán)節(jié)上進(jìn)行了“惡補(bǔ)”。“首先是體能上的恢復(fù),畢竟孫楊的年紀(jì)大了,運(yùn)動(dòng)量已經(jīng)不是像以前一樣能夠持續(xù)保證8000到9000米的訓(xùn)練量,現(xiàn)在需要想辦法要保護(hù)好他的身體。在這個(gè)前提下,力量和速度也要提高上去。雖然孫楊在最后50米的沖刺能力不錯(cuò),但在短池整體的能力還是稍微差一點(diǎn),要保證在速度和耐力上都有所提高,效果才會(huì)好。”
孫楊的自由泳天賦有目共睹,而事實(shí)證明賽前的特訓(xùn)也頗有成效。男子4×200自接力預(yù)賽中,第二棒出戰(zhàn)的孫楊出發(fā)反應(yīng)時(shí)為全隊(duì)最快的0.15秒,游出1分43秒01的分段成績(jī)。算上0.6秒左右的出發(fā)反應(yīng)時(shí)后,位列季新杰之后,排在全隊(duì)第二。當(dāng)晚的決賽中,孫楊擺脫了早場(chǎng)身體偏緊的情況并將分段成績(jī)提升至1分41秒25,而這一成績(jī)與最終排在前列的巴西、俄羅斯隊(duì)第四棒水平已相當(dāng)接近。孫楊完成第三棒交接后,更是一度讓中國(guó)隊(duì)的排名來(lái)到第一。
“我對(duì)短池200米不是很熟悉,”孫楊在賽后表示,“這次看到能有這樣的潛力之后,我們的技術(shù)老師也說(shuō)會(huì)給光州(世錦賽)和東京(奧運(yùn)會(huì))增添信心。”
據(jù)朱志根介紹,孫楊即將開(kāi)始系統(tǒng)冬訓(xùn),為明年3月的全國(guó)游泳冠軍賽做好準(zhǔn)備。而自今年4月師徒重新攜手以來(lái),孫楊在冠軍賽和雅加達(dá)亞運(yùn)會(huì)上均包攬200到1500自單項(xiàng)四金,200自成績(jī)位列今年世界第三、400自排在第一,800自居第八位。
本次在杭州,孫楊的兩位主要對(duì)手也有著不錯(cuò)的發(fā)揮,羅曼楚克以14分09秒14的成績(jī)收獲1500自金牌,由仰泳轉(zhuǎn)向自由泳的拉姆西斯收獲400自金牌和200自銀牌。2017年布達(dá)佩斯世錦賽上800自預(yù)賽和200自決賽同天舉行,孫楊屆時(shí)或許將做出項(xiàng)目上的取舍。
競(jìng)爭(zhēng)者切實(shí)存在,但朱志根對(duì)弟子還是信心十足,“孫楊如果游1500米的話也差不多是(羅曼楚克)這個(gè)水平,考慮到轉(zhuǎn)身差一點(diǎn),成績(jī)會(huì)在14分10秒左右;而在200、400和800自都有沖金希望。按照世錦賽賽程400自是在第一天,所以我們會(huì)想辦法先在這個(gè)項(xiàng)目上有所突破,之后再考慮800自和200自。”