孫楊28歲了，小他兩歲的寧澤濤在今年的3月6日宣布退役了;而泳池里不世出的天才菲爾普斯在倫敦奧運會上第一次退役的時候，是27歲。

在其他很多運動項目里，28歲是個非常黃金的年齡，身體、技藝和心理都處在運動生涯的巔峰：28歲的喬丹，連奪常規賽MVP和總決賽MVP，率領芝加哥公牛首次奪得NBA總冠軍，傳奇才剛剛開始；28歲的梅西，完成了面對博阿滕時那記經典的過人，率領MSN領銜的巴薩再奪歐冠，即將迎來自己的第五座金球...

但在游泳池里，28歲的孫楊已經是一個不折不扣的老將了，他的對手從80后到90后，再到現在的00后，換了一波又一波...

不過，28歲的孫楊，選擇逆勢而上：他給自己選擇了一條前古無人、幾乎不可能去完成的道路——東京奧運會橫跨200米到1500米 ，全面出擊。

同時，28歲的孫楊有了一個新的使命，也給了他十足的動力：他成為了2022年吉利汽車亞運推廣形象大使，而2022年杭州亞運會，正是在孫楊的家鄉舉辦。

孫楊說，能夠在家鄉升起五星紅旗，那種感覺一定非常美妙。

決心堅持到2022年家鄉杭州的亞運會，用他自己的話說就是沒有自我設限：“如果給自己設定上限，我會很輕松地離開游泳池，但是我并沒有那么做，因為我知道其實能夠走到今天這一步是付出了很大的努力和克服了很大的困難，我相信我現在依然有非常高的競技水平和對抗能力，應該說沒有理由去選擇放棄。大家知道堅持很難，放棄很簡單，一秒鐘就可以做出決定，但是堅持需要日復一日，年復一年的時間才可以走到今天。”

甚至，隊里的領導和孫楊開玩笑：2022年比完之后，到了巴黎奧運會，你完全有這個實力！

畢竟，44歲的伍茲，剛剛時隔11年再次奪得大滿貫賽的冠軍呢！

當然，我們不能指望孫楊游到44歲，這不科學...

28歲的孫楊，維持現有的競技狀態，需要付出比年輕時的自己更大的努力，這種努力究竟有多么的艱難和枯燥？

這是運動員孫楊的一天：每天有6到6個半小時的時間是在水里，這甚至要比很多人在床上睡覺的時間都要長；牽拉和放松的時間投入大概有3-4個小時；每天游出的距離有15-20公里，孫楊說普通老百姓去走都不一定能夠走到這么遠，不信各位看看自己的微信運動步數...

出席吉利亞運活動的當天，孫楊從早上7點半開始訓練，練到11點10分，然后參加活動，孫楊說每個運動員的個性不一樣，但是歸根到底一定是“自律”：無論參加什么樣的活動我都會保持下水，無論是晚上11點、12點都會下水保持水感，不忘初心，這是根，這不能忘。

孫楊在泳池橫空出世以來，身上就一直打著90后運動員充滿個性的標簽，在場外也的確經歷了一些風波，但無論場外如何，孫楊在泳池里的統治力從未有過半分衰減，話又說回來，各行各業，但凡能成角兒的人物，誰還沒有點個性？

如今，28歲了，擁有著幾乎在體育領域前所未有的頂級流量和關注體量的孫楊，似乎真正開始在賽場內外都成熟起來了。

參加吉利汽車牽手2022年杭州亞運會活動的當天，孫楊一身筆挺的黑色西裝，從自動駕駛并完成泊車的吉利汽車里走出來，直接進入杭州國展會場，俊朗帥氣又不失他在泳壇里獨有的霸氣，雖然不是泳池，但畢竟是自己的家鄉主場，孫楊的氣場依然強大，強大到什么地步？現場主持人一時嘴瓢：讓我們用掌聲歡迎孫楊來到婚禮現場！

一個小插曲，或者是主持人平時司儀的活兒接多了，或者看到自己家鄉的帥小伙，喜不自勝了...

活動現場，無論是言辭和舉止，孫楊的表現都得體大方，畢竟這是孫楊和吉利汽車攜手的第5年，輕車熟路了...

學習如何應對媒體是孫楊這種關注體量巨大的明星運動員的必修課，顯然，已經在上海體院攻讀博士學位的孫楊現在學會了更好地在媒體記者面前表達，28歲的孫楊，褪去了過往的任性和愛哭的印記，開始侃侃而談，盡管偶爾他還會在回答完記者的第一個問題后，忘記記者的第二個或者第三個問題是啥…

無關痛癢吧...甚至，還能增加點呆萌的印象加分，游泳隊的傳統了！

我們不妨回顧下這次記者群訪的問答集錦，感受下賽場之外，孫楊在表達方面的進步：

關于泳壇的中日PK

孫楊：你說的日本選拔賽有個運動員比我快了一秒，其實在這個階段無論誰游出什么結果都不重要，因為到了7月份的光州世錦賽的時候，200米這個項目想要拿冠軍，要恢復到44秒5左右的成績才可以，所以說現在45秒63不會有任何的威脅，因為想要有200米的競爭實力，我必須要游到該有的水平，現在我只是積累經驗，去用不同的方法來完成200米，這才是我現在去盡可能多參賽200米來找到這個節奏，對我來說是最有效果的。

對于200米來說，是近幾年才慢慢開始參賽，對于我來說因為現在的選拔賽成績只是作為一個考量，最終7月份在決賽上才是真刀真槍的時候，所以對我來說，無論是1分45秒63也好，還是1分45秒53來說，都不會有任何的壓力。就像他們對我喊話一樣，我依然可以保持這么高的競技水平和能力，我有我的原因，因為我的努力到今天我想并不是白費的，每一滴汗水、淚水才能成就我從200米到1500米的金滿貫，畢竟現在在室內來說，沒有運動員從200米、400米、800米、1500米都可以保持最高水準，所以只要我站在這個賽場上，對我的對手，都有巨大的威懾。

如何看待自己粉絲應援的飯圈文化

我覺得可以分兩個方面來看，歸根到底大家對我的喜愛，不是出現在很多綜藝節目上，更多是希望看到在泳池里霸氣的我，只有在泳池里看到霸氣的我，才能在生活中看到另外一面的我從而形成反差。

對于粉絲，我想說的是，這種喜歡既是壓力也是動力，只有有壓力和動力，身上的責任才會覺得更加重，只有責任重，才會繼續更加努力。當一個人輕輕松松去完成每天工作的時候，我想他很難去達到自己的理想、自己的目標。

孫楊談996

孫楊：昨天我看了一篇報道，馬云老師說，現在絕大部分的百姓工作是996，朝九晚五，但是都沒有看到有更多的人花在自己熱愛的事業上，我想只有在自己熱愛的事業上付出更多的艱辛和努力，才會值得被人尊重、銘記，才會有更多人喜歡你。

如何看待運動員上綜藝

孫楊：當我們去參加節目也好，還是參加錄制也好，這對運動員都是一個很好的轉換，但是就像我說的，轉化的同時你的根本是干什么，這個東西不能忘，只要你的初心不忘，做任何事情在自己熱愛的事業上你有自己衡量的標準、有一個底線，我想這個方向是不會偏的。這么多年下來了，我沒有因為參加綜藝節目而影響過訓練，從來沒有！

所以我想這也是一個非常大的挑戰，因為我們知道在座都是做媒體記者的，每天工作的時間也會很晚，我們也知道錄制一遍不行兩遍，兩遍不行三遍，這一才能錄制出好的節目，我想作為兩者平衡，我依然沒有忘記我自己是一個運動員的身份，這個轉換也是很好的讓自己心理能夠放松的，得到釋放，我想可能等我再回到泳池的時候，也會更加有動力，更加厚積薄發。

在參加節目的時候，會見到各種各樣的藝人，包括前一段時間參加《挑戰不可能》，更多的時候可能只是看到光鮮亮麗的一面，但是很難看到他們作為主持人需要如何控場，這是大家沒有看到的。我想，在臺下大家可能誰都會說，但是真正讓所有人都聚焦你，讓你對著鏡頭說的時候，可能很多人的表達能力包括語言組織能力就沒有在下面來的這么順暢，見過不同的崗位，可以學習到他們身上更多好的精華和精髓來充實自己，讓自己變得更好。

怎么樣？是不是我們看到了一個不太一樣的大白楊？

在國際上擁有和競技能力匹配的影響力的中國運動員，像姚明、李娜、劉翔這三位，都擁有著出色的表達能力和一定的幽默天賦，孫楊在泳池內的統治力無需贅述，眼下，28歲的他正在加緊修為，提升自己泳池外的人格魅力。

群訪結束，大家在找國展中轉來轉去地找出口，筆者兜兜轉轉又碰到了孫楊，孫楊的身高在周圍的工作人員中非常顯眼，他看到了我，我們彼此打了個招呼，孫楊點頭微笑：“謝謝您，老師！”

那一瞬間，其實還挺溫暖的...