體壇周報(bào)全媒體記者 孔德昕

喬·阿布納薩是一個(gè)對籃球迷而言比較陌生的名字，但看看在他的指導(dǎo)下進(jìn)行過特訓(xùn)的球員，其中有不少都是家喻戶曉的明星：凱文·加內(nèi)特、卡瓦伊·萊昂納德、昌西·比盧普斯、凱爾·洛里、波爾津吉斯、考辛斯。對于中國球迷而言，還有一位跟隨阿布納薩訓(xùn)練過的球員更令人熟悉，那就是易建聯(lián)。

在23年的職業(yè)生涯里，阿布納薩訓(xùn)練過上百位NBA球員，他已經(jīng)成為了球員發(fā)展領(lǐng)域的專家。近日，阿布納薩做客HoopsHype的播客，聊到了自己進(jìn)入這一領(lǐng)域的經(jīng)歷，以及在20多年訓(xùn)練師生涯中的趣事。

從NCAA教練到NBA訓(xùn)練師

1989年，阿布納薩進(jìn)入印第安納大學(xué)，在名帥鮑勃·奈特手下效力。雖然作為球員表現(xiàn)平平，但阿布納薩一直有一顆執(zhí)教的心。在大學(xué)畢業(yè)后，他在奈特的引薦下獲得了一份在大學(xué)執(zhí)教的機(jī)會，成為了懷俄明大學(xué)籃球隊(duì)的教練。

4年之后，阿布納薩轉(zhuǎn)去鮑林格林大學(xué)繼續(xù)執(zhí)教，而在轉(zhuǎn)過年的3月，一位朋友詢問他是否愿意給幾位NBA球員進(jìn)行一下特訓(xùn)，阿布納薩同意了。正是這次特訓(xùn)徹底改變了他的人生軌跡，因?yàn)楸凰?xùn)練的幾名球員是凱文·加內(nèi)特、昌西·比盧普斯以及1995年的狀元秀喬·史密斯。

“我得到了結(jié)識這些家伙的機(jī)會，而我的優(yōu)勢在于不僅僅可以進(jìn)行籃球技術(shù)訓(xùn)練，還掌握了一定的體能訓(xùn)練技巧和營養(yǎng)方面的知識。所以我不單單對他們進(jìn)行有球訓(xùn)練，還幫助他們打磨身體，均衡營養(yǎng)。”阿布納薩說。

和眼下的情況不同，當(dāng)時(shí)的NBA聯(lián)盟還沒有太多的訓(xùn)練師，大家也不怎么關(guān)注球員發(fā)展。按照阿布納薩的說法，那時(shí)候一支NBA球隊(duì)可能有4、5個(gè)助教，但沒有一個(gè)負(fù)責(zé)球員發(fā)展工作。所以那個(gè)時(shí)候球員訓(xùn)練師是非常稀罕的工種，阿布納薩迅速得到了越來越多的客戶。

“你猜怎么著？太多人來找我訓(xùn)練了，我甚至根本不用再回去執(zhí)教大學(xué)球隊(duì)，我也不想再回去，因?yàn)槲蚁硎苡?xùn)練NBA球員這份工作。我喜歡幫助別人進(jìn)步，然后努力推動他們兌現(xiàn)自己的天賦。”阿布納薩說。

后來，這位開啟人生新篇章的教練用3、4年時(shí)間奔波各地帶球員特訓(xùn)。到了2001年，他加入了IMG學(xué)院，開設(shè)了籃球分部，直到后來自己創(chuàng)業(yè)成立了名為Impact Basketball的訓(xùn)練項(xiàng)目。

球員的爆發(fā)可以被預(yù)見

2014-15賽季開始前，阿布納薩和洛里進(jìn)行了特訓(xùn)，后者在緊接著的那一年里生涯首次入選了全明星。在阿布納薩看來，猛龍控衛(wèi)的成功絕非偶然，他表示自己提前就預(yù)見到了洛里的爆發(fā)。

“我們可以預(yù)見某些球員的爆發(fā)。”阿布納薩說，“那個(gè)夏天洛里縮短了自己的蜜月假期來找我特訓(xùn)，他改變了自己的食譜并堅(jiān)持了下來，他的成功并非偶然。注重營養(yǎng)的飲食習(xí)慣讓洛里更輕、更快、更健康。他進(jìn)行了大量的普拉提訓(xùn)練，因?yàn)橛袝r(shí)候舉鐵會讓他的肌肉維度過大，所以普拉提對他來說是最合適的。”

阿布納薩接著說：“很多球員都有過類似的夏天特訓(xùn)，他們的成功是有鋪墊的。我記得KG在贏得MVP之前的一年終于接受了新的飲食計(jì)劃，開始注重營養(yǎng)搭配。他太出色了，即便不注重飲食，他可能還是一名優(yōu)秀的球員，但改變食譜讓他達(dá)到了新的水準(zhǔn)。當(dāng)時(shí)我每天在他耳邊念叨‘你不能在半夜吃東西’之類的。”

談?wù)撘幻騿T是否可能爆發(fā)時(shí)，球迷或者媒體人會根據(jù)他是否被交易到了一支新球隊(duì)、是否迎來了合同年做判斷，但訓(xùn)練師們完全站在另一個(gè)角度。阿布納薩表示他們確實(shí)能提前判斷哪些球員可能打出優(yōu)異的賽季，因?yàn)槟呛退麄兿奶斓母淖兿⑾⑾嚓P(guān)。

“我們可以提前預(yù)見一名球員是否會爆發(fā)，這不僅僅反映在他們完成的籃球訓(xùn)練上，也反映在他們對待一切事物的態(tài)度。他們有沒有注意飲食？他們是否在晚上做了理療？這些細(xì)節(jié)能將好的球員和普通的球員區(qū)分開。即便是手指骨折了，洛里還是在早上6:30起床進(jìn)行了攀爬機(jī)練習(xí)，那家伙的精神力已經(jīng)完全不同了。”

慧眼識中萊昂納德

2011年選秀大會上，卡瓦伊·萊昂納德直到第15順位才被選中，在他身前被念到名字的包括德里克·威廉姆斯、坎特、維賽利、比永博、布蘭登·奈特、弗雷戴特等等。但眼下，萊昂納德已經(jīng)成為了不折不扣的超級明星，大有成為聯(lián)盟第一人的架勢——或者你也可以認(rèn)為他已經(jīng)是了。

而在2011年選秀前，阿布納薩對萊昂納德進(jìn)行過訓(xùn)練，彼時(shí)他就相信這名球員會變得相當(dāng)優(yōu)秀。

“關(guān)于萊昂納德有一件趣事，我記得當(dāng)時(shí)我和拉希姆聊到了這個(gè)孩子，拉希姆那時(shí)候?yàn)閲蹶?duì)工作。看到萊昂納德之后他說，‘他算個(gè)啥？2號位？3號位？還是4號位？’因?yàn)樵谑サ曛萘⒋蚯虻臅r(shí)候萊昂納德一直是靠出色的運(yùn)動能力擺平一切，不少人覺得他的投射是不合格的。”阿布納薩說，“后來我告訴拉希姆，‘我不知道他現(xiàn)在算什么，但我知道這孩子會很好。’”

“你就是能感覺到萊昂納德是特別的，首先他訓(xùn)練刻苦，第一個(gè)來、最后一個(gè)走。事實(shí)上在選秀前接受我們訓(xùn)練的球員都非常賣力，因?yàn)樗麄冎肋@是一生一次的機(jī)會。但萊昂納德依然是不同的，他打球的方式，他和其他人所做的配合，他的認(rèn)真態(tài)度，每個(gè)人都覺得萊昂納德是個(gè)好相處的人，但與此同時(shí)他總是一心只在乎工作。”阿布納薩說。

提到關(guān)于萊昂納德在當(dāng)時(shí)被質(zhì)疑投籃不合格，阿布納薩說：“我們從來不認(rèn)為他是個(gè)糟糕的投手。他在選秀前的訓(xùn)練中投得很好，他只需要對自己的姿勢進(jìn)行一下微調(diào)。考慮到他的努力程度和成熟度，完成這些調(diào)整并不是很難。”

如今的阿布納薩已經(jīng)成為了NBA圈內(nèi)的名人，不少球員仰慕其名來進(jìn)行特訓(xùn)，他也愈發(fā)享受幫助這些年輕人取得進(jìn)步的過程。