吞精囗交69激情欧美,亚洲人成网亚洲欧洲无码,欧美不卡一区二区三区,亚洲美女av网站

梅西C羅薩拉赫哈蘭德為什么狀態那么好?練瑜伽!

小中01-09 16:36

體壇周報全媒體記者小中報道

梅西、C羅、薩拉赫和哈蘭德在球場上為什么狀態一直那么好?除了天賦、刻苦訓練等因素,這幾位巨星還有一個共同點,那就是平時也練瑜伽。

Flexibility_Injury_Prevention_Graphic_16_-_9_(1).jpeg

練習瑜伽,能提高身體的柔韌性,可以使球員在場上能夠做出高難動作,可以使他們少受傷,而且還有利于傷病的恢復。目前,有一些足球俱樂部把瑜伽練習包括進日常的訓練內容。練習瑜伽還有另一個好處,就是使球員在場上保持平靜。當其他人在場上迷失時,練習瑜伽的球員更冷靜。

利物浦埃及球星薩拉赫已經練習瑜伽多年,在進球后,他還用瑜伽中的“樹姿”慶功。做“樹姿”動作時,薩拉赫雙手合十,右腳獨立,左腿彎曲,左腳抬起,放到右腿前面、膝蓋高度。這個動作,既能增強身體柔韌性,也能增加身體的平衡能力。

Mohamed_Salah_Liverpool_GFX.jpeg

除了“埃及法老”,梅西、C羅、哈蘭德、伊布、大衛·席爾瓦平時也練習瑜伽。進球后,哈蘭德還會用“打坐”姿勢慶功。而英超歷史上奪冠最多的吉格斯則透露,他之所以能成為足壇常青樹、踢到41歲才退役,跟他練習瑜伽有很大的關系。

19429123_1813812848947874_8266601100245729280_n.jpg

十多年前,職業足球運動員練習瑜伽還是新鮮事。但近幾年,很多歐洲重要俱樂部開始為球員們聘請專業的瑜伽教練。很多時候,瑜伽課是必修課,而不是選修課。

據瑜伽專家解釋,練習瑜伽能增強身體柔韌性,增大動作幅度,增大步幅,增加力量,對足球運動員很有好處。此外,練習瑜伽還能降低受傷的風險。

那位專家還指出,對于瑜伽存在著認識上的誤區,很多人覺得瑜伽主要適合于女性,適合于不從事劇烈運動而久坐的人群,可不少足球運動員練了瑜伽之后,都覺得相見恨晚。而他們也發現,練習瑜伽并沒有想象的那么容易。

那位專家還建議,足球運動員練習瑜伽,不必做所有動作,只要挑選一些能增加身體柔韌性、能幫助拉伸和保持身體平衡的動作來做就可以。

熱門評論

全部評論

相關閱讀

小中

體壇周報巴葡足球記者

權威源自專業

“體壇+”是體壇傳媒集團旗下《體壇周報》及諸多體育類雜志的唯一新媒體平臺。 平臺匯集權威的一手體育資訊以及國內外頂尖資深體育媒體人的深度觀點, 是一款移動互聯網時代體育垂直領域的精品閱讀應用。

主站蜘蛛池模板: 林周县| 额敏县| 长沙县| 福泉市| 东乌珠穆沁旗| 大连市| 肇庆市| 仁怀市| 舞阳县| 曲水县| 铜陵市| 会东县| 黄龙县| 修水县| 长治市| 凤冈县| 永和县| 曲靖市| 本溪市| 汝阳县| 洱源县| 湖北省| 大新县| 四子王旗| 老河口市| 海丰县| 双流县| 武义县| 沙雅县| 平利县| 高密市| 高邮市| 连城县| 阿拉善盟| 北碚区| 靖宇县| 方城县| 子长县| 江达县| 山阴县| 张家口市|