01:09
《跑步課堂》第15集：跑步要講究配速？越快就越好嗎？
跑步怕受傷？擔(dān)心沒(méi)效果？中國(guó)田徑協(xié)會(huì)特別推出“跑步課堂”系列科普動(dòng)漫短視頻，讓更多零基礎(chǔ)“跑步小白”了解跑步運(yùn)動(dòng)并參與其中。第15集：跑步還要講究配速？跑得越快就越好嗎？
中國(guó)田協(xié)
09-09 17:56
CBA科普：五類(lèi)球員合同是什么？注冊(cè)截止是哪天？
CBA官方為大家答疑解惑。
幻仁
09-08 18:38
01:14
《跑步課堂》第14集：怎樣的跑姿才科學(xué)？
跑步怕受傷？擔(dān)心沒(méi)效果？中國(guó)田徑協(xié)會(huì)特別推出“跑步課堂”系列科普動(dòng)漫短視頻，讓更多零基礎(chǔ)“跑步小白”了解跑步運(yùn)動(dòng)并參與其中。第14集：許多人跑步不太在意跑姿,其實(shí)學(xué)習(xí)跑姿恰恰是跑步練習(xí)的關(guān)鍵一步。科學(xué)跑姿可以提高跑步效率，避免受傷。怎樣的跑姿才科學(xué)?針對(duì)不同人群有不同的答案。
中國(guó)田協(xié)
09-07 13:34
01:10
《跑步課堂》第13集：跑量越多越好?小白該如何開(kāi)練?
跑步怕受傷？擔(dān)心沒(méi)效果？中國(guó)田徑協(xié)會(huì)特別推出“跑步課堂”系列科普動(dòng)漫短視頻，讓更多零基礎(chǔ)“跑步小白”了解跑步運(yùn)動(dòng)并參與其中。第13集：不少人以為,跑步跑得越多效果越好,其實(shí)不然!盲目追求跑量,只會(huì)增加受傷風(fēng)險(xiǎn),與運(yùn)動(dòng)目標(biāo)相匹配的跑量才最好。
中國(guó)田協(xié)
09-04 13:20
01:18
《跑步課堂》第12集：跑后拉伸有什么門(mén)道？試試這些
跑步怕受傷？擔(dān)心沒(méi)效果？中國(guó)田徑協(xié)會(huì)特別推出“跑步課堂”系列科普動(dòng)漫短視頻，讓更多零基礎(chǔ)“跑步小白”了解跑步運(yùn)動(dòng)并參與其中。第12集：跑步不拉伸，后果很?chē)?yán)重！拉伸能有效緩解肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)緊張，加快身體恢復(fù)，消除疲勞感，從而減少或避免不必要的運(yùn)動(dòng)損傷。這里有套簡(jiǎn)單高效的拉伸動(dòng)作，請(qǐng)收好！
中國(guó)田協(xié)
09-02 12:19
01:09
《跑步課堂》第11集：跑步前，先做完這套熱身動(dòng)作
跑步怕受傷？擔(dān)心沒(méi)效果？中國(guó)田徑協(xié)會(huì)特別推出“跑步課堂”系列科普動(dòng)漫短視頻，讓更多零基礎(chǔ)“跑步小白”了解跑步運(yùn)動(dòng)并參與其中。第11集：熱身的方式有很多，今天帶你學(xué)習(xí)一套簡(jiǎn)單高效的熱身動(dòng)作。
中國(guó)田協(xié)
08-31 11:07
01:06
《跑步課堂》第10集：一次完整的跑步訓(xùn)練需要幾步？
跑步怕受傷？擔(dān)心沒(méi)效果？中國(guó)田徑協(xié)會(huì)特別推出“跑步課堂”系列科普動(dòng)漫短視頻，讓更多零基礎(chǔ)“跑步小白”了解跑步運(yùn)動(dòng)并參與其中。第10集：跑步練習(xí)中，總有人忽視熱身和拉伸的重要性，從而導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷。一次完整的跑步練習(xí)，應(yīng)包括“熱身、跑步、冷身、拉伸”四個(gè)步驟。
中國(guó)田協(xié)
08-28 12:50
01:05
《跑步課堂》第9集：手把手教你選到合適的跑步鞋服
跑步怕受傷？擔(dān)心沒(méi)效果？中國(guó)田徑協(xié)會(huì)特別推出“跑步課堂”系列科普動(dòng)漫短視頻，讓更多零基礎(chǔ)“跑步小白”了解跑步運(yùn)動(dòng)并參與其中。第9集：裝備不是越貴越好，適合自己才最重要！
中國(guó)田協(xié)
08-26 12:43
01:01
《跑步課堂》第8集：跑步裝備的學(xué)問(wèn)真不少
跑步怕受傷？擔(dān)心沒(méi)效果？中國(guó)田徑協(xié)會(huì)特別推出“跑步課堂”系列科普動(dòng)漫短視頻，讓更多零基礎(chǔ)“跑步小白”了解跑步運(yùn)動(dòng)并參與其中。第八集：要想跑得好，裝備少不了。合適的跑步裝備能有效避免運(yùn)動(dòng)損傷，提升跑步成績(jī)。快準(zhǔn)備起來(lái)吧！
中國(guó)田協(xié)
08-24 16:33
01:06
跑前要做哪些準(zhǔn)備？盲目開(kāi)跑真的好嗎
跑步怕受傷？擔(dān)心沒(méi)效果？中國(guó)田徑協(xié)會(huì)特別推出“跑步課堂”系列科普動(dòng)漫短視頻，讓更多零基礎(chǔ)“跑步小白”了解跑步運(yùn)動(dòng)并參與其中
ygh
08-22 06:15
