01:58
《跑步課堂II⑩》：跑步容易傷膝蓋？真相是……
第10集：膝蓋是運(yùn)動(dòng)中承受重力的“主力軍”，在跑步、足球、籃球等運(yùn)動(dòng)中，都比其他關(guān)節(jié)更容易受傷，但這絕不意味著跑步就會(huì)傷膝蓋。
中國(guó)田協(xié)
10-12 16:32
01:40
《跑步課堂II⑨》：疫情期間如何跑步才安全？
第9集：對(duì)于愛跑步的人來說，不能出門跑，簡(jiǎn)直就是酷刑！但在疫情期間，減少外出、減少群聚性活動(dòng)無疑是每個(gè)公民應(yīng)盡的義務(wù)和必須履行的責(zé)任，如果要跑步，最好參考下這些建議！
中國(guó)田協(xié)
10-09 20:26
01:48
《跑步課堂II⑧》：面對(duì)慢性病，試試“跑步”這個(gè)處方！
第8集：運(yùn)動(dòng)對(duì)多種慢性疾病具有重要的預(yù)防和輔助治療作用，特別是高血壓、糖尿病、肥胖病這些常見病。
中國(guó)田協(xié)
10-07 20:35
01:24
《跑步課堂II⑦》：黃梅天如何跑？收藏這張安全預(yù)警表
第七集：為什么黃梅天氣溫不高，跑起來卻那么難受？這里面學(xué)問可大了！
中國(guó)田協(xié)
10-05 17:51
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《跑步課堂II⑥》：失溫怎么辦？學(xué)會(huì)這幾招遇險(xiǎn)不慌張
第六集：遭遇失溫怎么辦？學(xué)會(huì)這幾招，遇險(xiǎn)不慌張。
中國(guó)田協(xié)
10-02 14:22
01:37
《跑步課堂II⑤》：警惕運(yùn)動(dòng)失溫 這些信號(hào)千萬別忽視
第五集：跑友們須時(shí)刻謹(jǐn)記，戶外運(yùn)動(dòng)別逞能，安全回家最重要。
中國(guó)田協(xié)
10-01 17:17
《跑步課堂第二季④》：高溫天氣怎么跑？須知道這幾點(diǎn)
第4集：在高氣溫天跑步，除了避開最熱時(shí)段，選擇輕薄、透氣的速干衣褲外，我們還要注意以哪些細(xì)節(jié)呢？
中國(guó)田協(xié)
09-28 10:35
01:29
《跑步課堂第二季③》晨跑真的危險(xiǎn)嗎？如何安全進(jìn)行？
第3集：晨跑中猝死的悲劇時(shí)有發(fā)生，讓跑者談虎色變。那么晨跑真的風(fēng)險(xiǎn)更大嗎？如何安全合理地晨跑？
中國(guó)田協(xié)
09-25 21:17
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跑步課堂②：身體出現(xiàn)這些癥狀，是提醒你適當(dāng)停跑
第二集：一些跑友跑步時(shí)往往忽略身體發(fā)出的安全警示，盲目堅(jiān)持，進(jìn)而造成運(yùn)動(dòng)損傷，得不償失。因此，跑步過程中，當(dāng)身體出現(xiàn)這些情況，應(yīng)適當(dāng)暫停跑步計(jì)劃。
中國(guó)田協(xié)
09-23 11:34
01:50
跑步課堂第二季開課啦！這一次，我們從安全出發(fā)
《跑步課堂》進(jìn)階班終于來啦！相比于第一季，這里有更詳細(xì)、更豐富、更具有針對(duì)性的內(nèi)容，可以幫助各位跑友取得更好的跑步成績(jī)，幫助不同群體獲取更專業(yè)的知識(shí)。 第一集：一些看似平常的跑步場(chǎng)景，其實(shí)暗含著危險(xiǎn)。無論跑步目的是什么，安全都是第一位的！
中國(guó)田協(xié)
09-22 15:48
